يعاني كثير من الناس من مشكلة النحاقة اليك وصفات لزيادة وزنك
يجب اولا التعرف علي اسباب النحافة وهي :-
- العامل الوراثي : يعاني الكثير من النحافة (عدم زيادة الوزن) نتيجة بعض العوامل الوراثية الموجودة بالعائلة.
- اسباب نفسية : بعض المشاكل النفسية وكثرة المشاكل العائلية والضغوط النفسية عليك تجنبها بقدر المستطاع لزيادة وزنك.
- سوء التغذية : يؤدي اهمالك في تناول الوجبات الرئيسية بسبب انشغالك في العمل خلال اليوم يؤدي ايضا الي انخفاض وزنك تدريجيا .
- الادوية : اخذ بعض الادوية يؤدي الي انخفاض شديد في الوزن ومنها دواء مرضي السكري.
- كثرة الحركة : حيث ان الحركة المفرطة اي الكثيرة والمبالغ فيها من اهم الاسباب التي تؤدي الي انخفاض شديد في الوزن فيجب الحرص علي اعطاء الجسم قسط كافي من الراحة للمساعدة في زيادة الوزن.
المكونات وطريقة التحضير
- لبن (حليب)
- وعسل أبيض معلقة كبير
- وخمير معلقة متوسطة
- يتم خلط جميع المكونات وتاخذ مرتين في اليوم صباحا ومساء
2- وصفة فعالة جدا لزيادة الوزن وموصوفة من قبل طبيب تعذية
المكونات
- 1كيلو عجوة
- 100جرام حلبة مطحونة
- كوب حليب (لبن)
- ربع كوب عسل نحل
- سمسم محمص
- زبدة
- نقوم بوضع العجوة مع الزبدة علي نار هادئة ونضيف لها كوب حليب
- نضيف 100جرام الحلبة المطحونة ونمزجهم اي نقلبهم حتي يصبحوا عجينة
- بعد ذلك نقوم باضافة ربع كوب العسل النحل ونشكل الخليط او العجينه علي شكل كرات ونغطي الكرات دي بالسمسم المحمص لان السمسم هيدلها شكل وطعم غير كده السمسم له فائدة كبيرة جدا في زيادة الوزن ونقوم بتغليف الكرات بورق سولفان ونحفظها في الثلاجة ناخذ من 3الي 5 كرات يوميا بعد كل وجبة والوصفة دي ان شاء الله هتزيد وزنك من 3 الي 4 كيلو ان شاء الله مع الاستمرار هتحصل علي الوزن المثالي .
3- وصفة لزيادة الوزن بشكل تدريجي
المكونات وطريقة التحضير
- 1ك تين مجفف
- كوب حلبة حصي منقوعة فالماء مدة ليلة
- كوب سمسم
- 500جرام من الشكولاتة السايحة اي نوع او نويتيلا
نقوم بطهي (بطبخ) التين المجفف علي البخار حتي يزداد حجمة ونضيف علية المكونات المذكورة ونقوم بهرس جميع المكونات في الخلاط ويحفظ في الثلاجة نأخد من معلقة كبيرة قبل الافطار ومعلقة قبل الغداء ومعلقتين قبل النوم .
جاامده جدا
ردحذفقلبي ان شاء الله الجاي احسن وافيدكوا اكتر
حذف👍👍
ردحذفحبيبتي
حذف🤭🤭🤭💛
ردحذف