فوائد الردة او النخالة الصحية في فترة الرجيم
النخالة تساعم علي انقاص الوزن لقلة سعراتها الحرارية ولانها تملأ المعدة وتنفش داخلها لتعطيك الاحساس بالشبع والامتلأ فهي مفيدة جدا للامساك الذي يعاني منه نسبة كبيرة جدا من القائمين علي الرجيم او الدايت
ألياف السيليولوز المتوفرة بالنخالة تعمل كقطعة الاسفنج حيث تمتص الماء من الامعاء ويزيد حجمها ياعني يتنفش في المعدة فتزيد من كتلة
الفضلات و تمنحها الطراوة والكفاية للانزلاق خلال القولون ومغادرة الجسم ولذا فان توافر النخالة في الغذاء اليومي للرجيم يقاوم مشكلة الامساك ويعالجها
مفيدة في تنظيم حركة القولون والحد من اعر اض ومشاكل القولون العصبي الذي يشكو منه الكثير ولذا ينصح من يشتكون القولون في فترة
الرجيم بتناول الردة علي الزبادي او السلطات
.تناول النخالة او الردة يمنع ارتفاع السكر بالدم بشكل عال وسريع
.
تقلل الردة او النخالة من امتصاص الدهون الضارة وتمنع ارتفاع الكولسترول الضار في الدم
جميله جدا
ردحذفاتمني اكون افدتك
حذف